LE DÉROULÉ D'UNE SÉANCE
La première séance est une prise de contact, un moment de partage qui permet de faire connaissance.
Il s’agit d’évoquer l’objet de votre visite, de fixer un objectif et d’échanger sur toutes les infos nécessaires à la création d’un protocole personnalisé pour les séances à venir. Elle dure généralement 1h30.
Cette première séance va vous permettre de découvrir aussi, plus concrètement, la sophrologie au travers de quelques exercices de relaxation dynamique ou de visualisation mentale et d'évoquer également l'hypnose, si cela semble pertinent.
Par la suite, les autres séances d’1h environ (de 45min à 1h30 au maximum) auront toujours le même déroulé :
- un temps d’échange pour faire le point sur les événements passés entre 2 séances qui peuvent influer sur votre humeur, votre état physique ou autre.
- un temps de pratique, adapté à votre état du jour, pour que ce moment soit vécu en toute bienveillance.
- un temps d’échange pour exprimer vos ressentis sur la séance et percevoir les évolutions au fur et à mesure de votre accompagnement.
Toutes les informations échangées pendant nos séances restent bien évidemment confidentielles.
BON À SAVOIR
La sophrologie permet de se reconnecter à soi, d’être à l’écoute de ses ressentis et de les accepter sans jugement.
La pratique entre 2 séances est, d’ailleurs, souvent conseillée pour installer les bienfaits de la méthode. L’idée étant de vous donner, à chaque séance, le maximum d’outils pour que vous soyez autonome rapidement et deveniez pleinement acteur de votre mieux-être.