À PROPOS DE LA SOPHR0LOGIE
La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui vise à créer une réelle harmonie entre le corps et l’esprit. Elle permet de retrouver du bien-être au quotidien tout en donnant la possibilité de développer son potentiel.
Sa pratique consiste à effectuer des mouvements doux, accompagnés d’une respiration contrôlée, pour installer une détente physique mais aussi des visualisations positives pour amener le mental dans la direction souhaitée.
Cette méthode favorise la prise de conscience de ses ressentis, de ses émotions mais également, de fait, de son potentiel en devenir.
La sophrologie est recommandée pour répondre à de nombreuses problématiques comme la gestion des émotions (angoisse, stress, colère, déprime, etc.), le manque d’estime et/ou de confiance en soi, les troubles du sommeil, la préparation à un évènement important, etc. C'est une thérapie brève, non-tactile, qui se déroule généralement sur une dizaine de séances selon l’objectif fixé. Elle reste toutefois une méthode d’accompagnement qui ne se substitue pas à un suivi médical.
À PROPOS DE L'HYPNOSE
L'hypnose est une méthode thérapeutique qui consiste à induire un état modifié de conscience pour faciliter l'accès à des ressources profondes et, ainsi, se diriger plus aisément vers le changement souhaité.
L'état hypnotique, proche de l'état méditatif, permet de s'affranchir de ce qui fait obstacle en état de conscience ordinaire. Les limites personnelles se dissipent progressivement pour laisser place à une compréhension plus fine de ses propres blocages mais également une perception nouvelle de ses capacités intérieures et de son propre potentiel.
L'approche est douce et respectueuse : aucune suggestion ne pourra aller à l'encontre du libre arbitre ou encore des valeurs de la personne hypnotisée.
Dans ma pratique, l'hypnose est toujours utilisée conjointement à la sophrologie afin de se libérer d'automatismes ou de blocages profondément installés et ainsi, permettre un changement plus durable.
Et tout comme la sophrologie, la prise en charge en hypnose ne se substitue pas à un suivi médical. Elle est d'ailleurs formellement déconseillée en cas de maladies psychotiques graves ou de troubles dissociatifs sévères.