Cette méthode favorise la prise de conscience de ses ressentis, de ses émotions mais également, de fait, de son potentiel en devenir.

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La sophrologie est recommandée pour répondre à de nombreuses problématiques comme la gestion des émotions (angoisse, stress, colère, déprime, etc.), le manque d’estime et/ou de confiance en soi, les troubles du sommeil, la préparation à un évènement important, etc.

C'est une thérapie brève, non-tactile, qui se déroule généralement sur 8 à 12 séances selon l’objectif fixé. Elle reste toutefois une méthode d’accompagnement qui ne se substitue pas à un suivi médical.